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キーパー初心者でもわかるゴールキーパーの基本とその練習方法!!

 
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中山です。

今回の内容はゴールキーパーを始めたばかりのキーパー初心者でもわかるゴールキーパーの基本的なことについてお話をしようと思います。

実は福岡ゴールキーパースクールでも、入会を希望してくれる選手たちの大半は【キーパー初心者】なんです。

GKトレーニングの映像だけ見ていたら

 

「そんなことないだろ!!」

 

って思ってしまうかもしれませんが、それはゴールキーパーの専門トレーニングを早く受けた結果になります。

でも全員がトレーニングを受けれる環境にないと思いますので、少しその部分に触れていきたいと思います!

 

ゴールキーパーに必要な資質

ゴールキーパーに必要な資質とは何なのか?

まずはゴールキーパーとして【ゴールを守るための要素】を兼ね備える必要があると思います。

 

ゴールキーパーのゴールを守る気持ちです。

自分の後ろには誰もいません。

ゴールを守る気持ちを必ず持ってください!

 

この部分はゴールキーパーにとって大事なことであり、いいゴールキーパーの条件になってきます!

 

キーパーのポジショニング

キーパー初心者の選手に必ず覚えてほしいことは、キーパーのポジショニングです!

ボールとゴールの中心を結んだ線上に立つことが基本です。

その線のことを、【リトリートライン】と言います。

キーパーのポジショニングはリトリートラインが大事になります!

アングルプレー(外から中央へパスをしてシュート)1

アングルプレー(適切なポジション)の考え方1

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ゴールキーパーの醍醐味といえば、横っ飛び!

やはりゴールキーパーを始めた選手たちが憧れるのは華麗に横っ飛びをしてボールをセービングすることじゃないでしょうか?!

この横っ飛びをキーパー初心者の選手がやってしまうと、当たり前ですができません!w

なので、まずはその華麗な横っ飛びをするための準備段階として【ローリングダウン】を身につけましょう!

このように体の側面から地面に倒れていくダイビング技術の基本となる動きです。

写真のように乙女座りからボールを投げてもらい、ローリングダウンをしてみましょう!

ローリングダウン基礎

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また、同じ体勢からボールを弾く練習をしてもいいでしょう!

ディフレクト(手のひらの硬い部分)

シュートを手のひらの硬い部分で弾く

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プロのゴールキーパーになるためには?

まずは基本的なポジショニングをしっかりと取れること、そして基本的な動作を完璧にできることです。

例えば、グラウンダー(ゴロ)のボールをキャッチングするトレーニングの時に股が空いていたり、かがめなかったりなど、基本的な動作ができない選手はプロになることができません。

Jリーグクラブやタウンクラブなど、セレクションを実施しているチームで生き残ることを考えても、基本的な動作をいかにしてスムーズに行えるのか?

また、それをミスなく行えるのか?

よく見かけるのが、このようなアンダーハンドキャッチ時のキーパーのトンネルです。

いつもしていないため、かがむスピードが遅くてトンネルをしてしまうケースなどをよく見かけます。

アンダーハンドキャッチ(グラウンダー)

グラウンダー(ゴロ)ボールのキャッチング

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ぜひゴールを守る気持ちを全面に出しつつ、基本的なポジショニングや動作を身につけていきましょう!

これを観て実践!GKが上手くなる~基本技術編~

GKの基本技術

 

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