最後の砦としてゴールマウスに立ち、鮮やかなにチームのピンチを救う。

GKをやっている者であれば、誰もが憧れるシュチュエーションだ。

特にダイビングの技術を使って、相手のシュートを防ぐプレーはGKにとって醍醐味のひとつだろう。

ただ、飛べないプレーヤーも多く、なかなかそんなプレーは繰り出せない。

そこで今回はダイビングの技術を使い、飛べないGKが飛べるようになる技を紹介する。

 

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用意するのは棒と紐だけ?強制的飛べるようになる練習メニューを紹介!

中山
中山
今回は飛びたいけど、飛べないGKに向けて強制的に飛べるようになる練習方法を紹介していきます。
強制的なんですね(笑)。
ひかり
ひかり
中山
中山
ローリングダウンという倒れる技術を用いた後に、ダイビングを行ないます。ダイビングには6種類の技術がありますが、特にローリングダウンからワンステップダイビング、ローリングダウンからクロスステップダイビングなど、倒れた後に飛ぶ動きへの移行がすごく難しいんです。
怖いし、痛いですよね。
ひかり
ひかり
中山
中山
どう飛んでいいか分からないとかもありますよね。今回はどうやって飛ぶとかではなく、強制的に飛べるようにしていきます。
魔法の動画ですね。
ひかり
ひかり
中山
中山
そうです。飛び方を知ってもらいたいんです。小中高生などで飛べない子やそういう選手を抱えているコーチは参考にしてもらえればと思います。

2つの棒を立て、(足首ぐらいの高さに)低い位置に紐を張ります。

その状態からボールを投げてもらい、ボールを止めてみましょう。

その紐を超えて飛ぶ簡単な練習からやってみましょう。

 

練習のポイントは紐を〇〇しないこと?

その際の注意点は紐を跨がないこと。

動作をした時に紐が当たったら、飛べていない証拠です。

例えば、紐が当たった形からローリングダウンに移行したのであれば、飛べてはいません。

単純に当たらないようにし、飛んでしまえば強制的に飛べるようになります。

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ダイビング後に息ができなくなる問題はどうやったら解消できる?

最後に着地をしますが、下の手が脇腹でロックされてしまい、息ができなくなる場合があります。

なので、飛んだ時に自分の身体よりも前でボールを取ることを意識してください。

飛んだ方向が後ろになったとしても、気にしなくて大丈夫です。

今回は飛べればOK。

棒を倒さなければ問題ありません。

 

バウンドボールの対処はどうする?見るべきポイントは芝の状態

次は蹴ってやってみて、次はバウンドボールでやってみましょう。

蹴っているかどうかは芝の状態で分かります。

蹴っている選手は芝がえぐれていて、しっかりスパイクで横に蹴っている跡が残るんです。

逆に紐に足が引っかかる人は芝をひきづるような形になってしまいます。

なので、しっかりと蹴ることを意識しましょう。

踏み込んで足を蹴りましょう。

そうすると、芝がえぐれます。

そこも注目してみてください。

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最大のメリットは「目で見て分かること」。実際にやってみた感想は?

中山
中山
今回は強制的に飛んでしまう技術をやりました。シンプルな練習で地味かもしれませんが、足が地面から離れなくて困っている、ベットにヘッドスライディングはできるけど、芝やクレイグラウンドになるとできない選手には持ってこいの練習です。実際にやってみてどうでしたか?
障害物があると意識をするので、飛べているかどうかがすごくわかりやすい。感覚として目で見てわかるのは凄くいいなと思いました。
ひかり
ひかり

 

棒がない場合の代用品を紹介!

棒などがなければ、チームのゴールポストやフェンスやネットを紐で結んでも大丈夫です。

とにかく紐が張っている状態で低めに設定できれば、強制的に飛べるようになります。

これは繰り返し練習してもらったほうがいいと思います。

あと、最後に芝の状態を見せましたけど、飛んだ後にどうなっているかを見るとよりわかりやすくなります。

終わった後もどうなっているのか。

反省を求める作業は大事なので、飛べないGKではなく飛べるGKを目指して頑張って欲しいと思います。