身体のウォーミングアップ前にやるべきアップとは？！
選手から「今日何か調子が悪いんだよね。」と、話をしているのを聞いたことはありませんか？
・なぜか今日は上手くいかない・・
・昨日はできたことができない・・
・どうしたんだろ、俺・・
など、ふと不安になったことはありませんか？
そんな1日で『調子が良い・悪い』が日替わり弁当状態で変わることはありません。
ただ、なぜかうまくいかない時がありますよね。
そんないきなりの不調？にならないための秘訣をお伝えしたいと思います！
日常をピッチに持ち込まないこと
ほとんどの場合、上手くいかない理由はメンタル面にあります。
例えば、練習前にこんなことはあったりしませんでしたか？
・学校で先生に怒られた
・家で親に怒られた
・何か嫌なことがあった
・逆にいいことがありすぎて浮ついている
など、自分に取って嫌なこと・気分が乗らないことなどが起こり、そのメンタルをピッチに持ち込んではいませんか？
実はこのピッチ外の時間のメンタルを安定させることがプレーに大きく影響します。
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毎日のトレーニングでのメンタルコンディション
日々トレーニングが行われると、技術や戦術以上にメンタルの維持が欠かせません。
今、この記事を見ているあなた、大きく深呼吸をしてください。
あなたの心は浮ついてはいませんか？
どんなトッププレーヤーでも、心を維持し続けることは大変です。
みなさんと同じように毎日良いことばかりではありません。
危険なことは軸がずれていくこと
実はこのような心の時に起こることは【軸】がズレていくことです。
何かというと、どんどん軸が他人に移っていくことです。
・あいつがこうだったから・・
・物がこうだから・・
など、軸が完全ズレ始めているのです。
大事なことは【自分に軸を向け続ける】ことです。
自分が変われば他人が変わる。
私はいつもこんな言葉を使います。
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最終目的地は決まっていますか？
今、あなたが目指す最終目的地は決まっていますか？
目的地がなければ、それは彷徨(さまよ)っているだけです。
これは選手だろうが、GKコーチだろうが同じです。
軸がぶれやすい人の典型的な例かもしれません。
ウォーミングアップをする前のウォーミングアップ
ウォーミングアップとは、ウォーミングアップを始める前に決まっています。
逆にいうと、その日のウォーミングアップをするウォーミングアップさえしっかりできれば、プレーにも好影響を与えることができるんです。
ウォームアップとは、身体を温めるというイメージが強いでしょう。
ただ、心も温めなければならないんです。
だから、中途半端なウォーミングアップでは絶対ダメなんです。
家を出る時から心をしっかりと温める始めるんです。
ピッチに着いた時、リラックスしながらも顔つきが変わっていないといけません。
ウォームアップをする前の、【心】のウォーミングアップ。
これをやれば、日替わり弁当GKではなくなるはずだ。
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