選手から「今日何か調子が悪いんだよね。」と、話をしているのを聞いたことはありませんか?

 

・なぜか今日は上手くいかない・・

・昨日はできたことができない・・

・どうしたんだろ、俺・・

 

など、ふと不安になったことはありませんか?

そんな1日で『調子が良い・悪い』が日替わり弁当状態で変わることはありません。

ただ、なぜかうまくいかない時がありますよね。

そんないきなりの不調?にならないための秘訣をお伝えしたいと思います!

 

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日常をピッチに持ち込まないこと

ほとんどの場合、上手くいかない理由はメンタル面にあります。

例えば、練習前にこんなことはあったりしませんでしたか?

 

・学校で先生に怒られた

・家で親に怒られた

・何か嫌なことがあった

・逆にいいことがありすぎて浮ついている

 

など、自分に取って嫌なこと・気分が乗らないことなどが起こり、そのメンタルをピッチに持ち込んではいませんか?

実はこのピッチ外の時間のメンタルを安定させることがプレーに大きく影響します。

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毎日のトレーニングでのメンタルコンディション

日々トレーニングが行われると、技術や戦術以上にメンタルの維持が欠かせません。

今、この記事を見ているあなた、大きく深呼吸をしてください。

あなたの心は浮ついてはいませんか?

どんなトッププレーヤーでも、心を維持し続けることは大変です。

みなさんと同じように毎日良いことばかりではありません。

 

危険なことは軸がずれていくこと

実はこのような心の時に起こることは【軸】がズレていくことです。

何かというと、どんどん軸が他人に移っていくことです。

 

・あいつがこうだったから・・

・物がこうだから・・

 

など、軸が完全ズレ始めているのです。

大事なことは【自分に軸を向け続ける】ことです。

自分が変われば他人が変わる。

私はいつもこんな言葉を使います。

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最終目的地は決まっていますか?

今、あなたが目指す最終目的地は決まっていますか?

目的地がなければ、それは彷徨(さまよ)っているだけです。

これは選手だろうが、GKコーチだろうが同じです。

軸がぶれやすい人の典型的な例かもしれません。

 

ウォーミングアップをする前のウォーミングアップ

ウォーミングアップとは、ウォーミングアップを始める前に決まっています。

逆にいうと、その日のウォーミングアップをするウォーミングアップさえしっかりできれば、プレーにも好影響を与えることができるんです。

ウォームアップとは、身体を温めるというイメージが強いでしょう。

ただ、心も温めなければならないんです。

だから、中途半端なウォーミングアップでは絶対ダメなんです。

家を出る時から心をしっかりと温める始めるんです。

ピッチに着いた時、リラックスしながらも顔つきが変わっていないといけません。

ウォームアップをする前の、【心】のウォーミングアップ。

これをやれば、日替わり弁当GKではなくなるはずだ。

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